장요근스트레칭으로 허리통증 완화하는 방법
장요근 스트레칭은 허리 통증 완화에 매우 효과적인 운동법으로 주목받고 있습니다. 장요근은 허리와 골반을 연결하는 중요한 근육으로, 이 근육이 긴장하거나 약해지면 허리 통증이 발생하기 쉽습니다. 꾸준한 장요근 스트레칭은 근육의 유연성을 높이고 자세를 개선하여 만성적인 허리 불편함을 줄일 수 있습니다. 이 글에서는 장요근 스트레칭 방법과 함께 허리 건강에 도움 되는 생활 습관, 올바른 자세 유지법, 그리고 통증 … 더 읽기