오메가3오메가6

오메가3와 오메가6는 우리 몸에 꼭 필요한 필수 지방산으로, 건강 유지와 질병 예방에 중요한 역할을 합니다. 이 두 가지 지방산은 심혈관 건강, 뇌 기능 향상, 염증 조절 등 다양한 효능을 지니고 있어 올바른 섭취법이 매우 중요합니다. 하지만 균형 잡힌 비율로 섭취하지 않으면 오히려 건강에 해로울 수 있으므로, 적절한 식품 선택과 권장량을 이해하는 것이 필요합니다. 본 글에서는 … 더 읽기